Odpowiednie warunki pracy to podstawa tego, by wypełniać swoje obowiązki w sposób efektywny. Gdy w miejscu swojego zatrudnienia czujesz się niekomfortowo, w negatywny sposób wpływa to na twoje chęci do pracy oraz na jakość jej wykonywania. Kompetentny i odpowiedzialny pracodawca powinien być tego świadomy. To w jego gestii leży bowiem zapewnienie ci optymalnych warunków pracy, zgodnych z zasadami ergonomii. Istnieje kilka głównych elementów, na które powinien zwrócić szczególną uwagę.
1. Projekt przestrzeni miejsca pracy to podstawa
Ergonomia pracy wymaga zapewnienia ci komfortowych warunków w miejscu zatrudnienia. Pierwszym elementem jest tu odpowiednie dostosowanie przestrzeni. Prawidłowo zaprojektowane biuro stwarza bezpieczne i wygodne warunki pracy, co stanowi jeden z podstawowych wymogów BHP.
Wytyczne związane z przestrzenią miejsca pracy określone są przez prawo, a więc powinny być przestrzegane w każdej firmie. Przepisy w sposób ścisły wskazują na to, jak powinno wyglądać biuro tak, aby zapewnić wygodę jego pracownikom. Czego wymaga więc ergonomiczne stanowisko pracy? Mamy tu do czynienia z następującymi elementami:
- pokój, w którym pracujesz powinien mieć nie mniej niż 13 m²
- na każdego pracownika powinno przypadać minimum 2 m² wolnej przestrzeni podłogi (bez mebli czy sprzętu)
- odległość między twoim monitorem a monitorem osoby pracującej obok powinna wynosić co najmniej 60 cm
- odległość między tobą a tyłem sąsiedniego monitora nie może być mniejsza niż 80 cm
2. Odpowiednio przygotowane stanowisko pracy
Po stronie pracodawcy należy też zapewnienie ci odpowiednio dostosowanego sprzętu. To również bardzo istotny element ergonomii pracy. Dotyczy to nie tylko wszelkich narzędzi, jakimi na co dzień się posługujesz, ale również mebli. W związku z tym w firmie powinny znajdować się odpowiednie:
- krzesła lub fotele (powinny posiadać regulowaną wysokość w zakresie 40-50 cm, a także regulację pochylenia oparcia (lub oparcie maksymalnie wyprostowane) i podłokietników oraz wyprofilowaną podstawę siedziska
- biurka (preferowana wysokość to ok. 70 cm. Ich blat powinien być jasny i matowy, a jego krawędzie zaokrąglone. Ponadto, stoły powinny być przestronne tak, by zmieściły się na nich wszystkie akcesoria wykorzystywane w pracy. Oprócz tego, istotne jest ich dostosowanie do foteli)
- podnóżki (o ile pracownik chce z nich korzystać lub jeśli nie ma możliwości na płaskie i swobodne ułożenie stóp na podłodze)
- monitory (ich ekran powinien być stabilny, znaki wyraźne i czytelne, a kontrast łatwy do regulowania. Poza tym konieczne jest, by posiadały możliwość regulacji wysokości i kąta pochylenia)
Prawidłowe stanowisko pracy zgodne z zasadami ergonomii powinno zawierać wszystkie te elementy. Jest to niezwykle istotne, ponieważ dzięki temu będziesz mógł wykonywać swoje obowiązki w komfortowych warunkach i bez uszczerbku na zdrowiu.
3. Oświetlenie w miejscu pracy
Ergonomia miejsca pracy wymaga także odpowiedniego oświetlenia. Ma to wpływ nie tylko na komfort wykonywania obowiązków służbowych, ale również na zdrowie pracowników. Istotne jest więc, aby w firmie zapewnione było oświetlenie zarówno dzienne, jak i sztuczne. Światło w miejscu pracy nie powinno być ani zbyt silne ani zbyt słabe. Konkretne wartości natężenia regulowane są przez odpowiednie przepisy. Należy unikać światła zbyt intensywnego, ponieważ ma ono negatywny wpływ na wzrok. Z kolei światło zbyt słabe powoduje szybsze zmęczenie. Oprócz tego, oświetlenie nie powinno migotać – może to prowadzić do bólu głowy czy szczypania oczu.
4. Temperatura - ani nie za ciepło, ani nie za zimno
Kolejną istotną kwestią związaną z zapewnieniem komfortowych warunków pracy jest odpowiednia temperatura. Jej minimalna wartość to kolejny aspekt, który jest ściśle regulowany przez prawo. Według przepisów, w pomieszczeniach biurowych oraz takich, w których wykonywana jest lekka praca fizyczna temperatura powinna wynosić przynajmniej 18℃. W przypadku ciężkiej pracy fizycznej jest to z kolei 14℃, o ile pozwalają na to względy technologiczne.
Odnośnie maksymalnej temperatury nie została ona konkretnie ustalona. Ergonomia pracy zakłada jednak, że nie powinna ona wynosić więcej niż 30℃ w biurze lub więcej niż 28℃ przy wykonywaniu ciężkiej pracy fizycznej.
Dlatego też, nawet w najbardziej upalne lato pracodawcy powinni zwracać uwagę na temperaturę, jaka panuje w miejscu zatrudnienia. Oczywiście nie każda firma posiada klimatyzację, co jest znaczącym utrudnieniem. W związku z tym, gdy temperatura w miejscu pracy staje się zbyt wysoka, obowiązkiem pracodawcy jest zapewnienie pracownikom chłodnych napojów. Są one nieodpłatne, a ich ilość powinna zaspokajać potrzeby zatrudnionych osób.
5. Nie może być zbyt głośno
Ergonomia pracy wskazuje na jeszcze jeden czynnik. Mowa tu o poziomie hałasu. Według prawa jego dopuszczalne natężenie w przypadku 8-godzinnego dnia pracy to 85 decybeli. W przypadku wyższych wskaźników, pracodawca ma obowiązek podjąć konkretne działania. Należy do nich: wyeliminowanie źródeł hałasu w pracy, zaopatrzenie podwładnych w indywidualne ochrony słuchu lub stosowanie przerw w pracy w celu ograniczenia czasu ekspozycji na hałas. Jest to niezwykle istotne, ponieważ długotrwałe przebywanie w otoczeniu głośnych dźwięków może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji zdrowotnych, w tym uszkodzeń słuchu, nerwicy, bólu głowy czy nadciśnienia tętniczego.
Wbrew pozorom praca to nie tylko obowiązki pracowników, ale również pracodawców. To po ich stronie leży zapewnienie odpowiednich warunków w miejscu zatrudnienia.
Ergonomiczna organizacja pracy jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania firmy. Pozytywnie wpływa na nastrój i komfort pracowników, a co za tym idzie chroni ich chociażby przed wypaleniem zawodowym oraz zwiększa ich efektywność.
Szukasz pracodawcy, który przestrzega zasad ergonomii pracy? Sprawdź oferty dostępne na Absolvent.pl i znajdź firmę, w której będziesz czuć się komfortowo!
